Блог
Практичные советы о пилатесе, массаже, восстановлении и уходе за спиной — от нашей команды.
Группа или индивидуально: что выбрать?
Чем энергия малой группы отличается от фокуса один на один — и как сочетать оба формата.
Читать →
Пилатес для мужчин: не только для женщин
Почему всё больше мужчин занимаются пилатесом ради силы корпуса, подвижности и устойчивости к травмам.
Читать →
Пилатес после 50: подвижность, сила, устойчивость
Мягкая сила, баланс и подвижность для уверенного самостоятельного движения с возрастом.
Читать →
Сутулость и «текстовая шея»: как исправить
Почему экраны тянут нас вперёд и какие привычки движения это мягко разворачивают.
Читать →
Тракция и декомпрессия позвоночника: гид
Что значит «декомпрессия», какое оборудование используется и где это место в плане ухода за спиной.
Читать →
Пилатес после беременности: мягкое возвращение
Спокойный поэтапный путь к силе корпуса после родов — и когда начинать.
Читать →
Как часто делать спортивный массаж?
Как частота зависит от нагрузки, целей и бюджета — с простыми ориентирами.
Читать →
Что такое «Правило»? Простое объяснение
«Правило» — это практика вытяжения и растяжки всего тела. Что включает поддерживаемый сеанс.
Читать →
Доска Евминова: что это и как мы её используем
Простая наклонная доска для поддерживаемого вытяжения позвоночника и упражнений для спины. Объясняем, что это.
Читать →
Как пилатес восстанавливает силу после травмы
При правильном подходе пилатес — один из самых безопасных способов вернуть силу и уверенность после травмы. Как мы выстраиваем этапы.
Читать →
Спортивный, глубокотканный или лечебный массаж?
Названия пересекаются, а разница тонкая. Какой массаж под какую задачу.
Читать →
Чего ждать на первом занятии на реформере
Волнуетесь перед первым занятием? Вот что именно происходит, что надеть и как получить максимум.
Читать →
Пилатес для офисных работников
Долгие часы за экраном зажимают одни и те же зоны. Как пилатес работает с ними — плюс три упражнения прямо у стола.
Читать →
Помогает ли реформер-пилатес при боли в пояснице?
Что реформер-пилатес может и чего не может при скованной, ноющей пояснице — и как начать безопасно.
Читать →
Реформер или коврик: что выбрать?
Две основные формы пилатеса решают похожие задачи по-разному. Как выбрать, с чего начать.
Читать →Есть вопрос о вашей ситуации?
С радостью поможем. Оставьте заявку или напишите в WhatsApp.